ประโยชน์

 ประโยชน์ของการเคลื่อนไหวร่างกาย

• ช่วยให้สุขภาพดีขึ้น

• ช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพร่างกาย

• ทำให้บุคลิกภาพ ท่าทางและการทรงตัวดีขึ้น

• เพิ่มความภูมิใจในตนเอง

• ช่วยควบคุมน้ำหนัก

• ทำให้กล้ามเนื้อและกระดูกแข็งแรง

• ทำให้รู้สึกมีพลัง

• ทำให้ผ่อนคลาย ลดความเครียด และลดความ ซึมเศร้า

ความรู้เพิ่มเติม